Deine Reise in die Mutterschaft
beginnt hier
Gehe mit mir gestärkt durch Schwangerschaft,
Geburt und Wochenbett.
Gemeinsam meistern wir jede Phase.
Deine Reise in die Mutterschaft
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Gehe mit mir gestärkt durch Schwangerschaft,
Geburt und Wochenbett.
Gemeinsam meistern wir jede Phase.
Über mich
Rund um Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach biete ich dir ein umfassendes Angebot an Informationen und praxisnaher Beratung – stets mit dem Ziel, dich auf deinem ganz persönlichen Weg bestmöglich zu unterstützen.
Meine Arbeit gründet auf Vertrauen, Respekt und dem Wunsch, dich in dieser besonderen Lebensphase zu stärken.
Als erfahrene Begleiterin mit besonderem Fokus auf selbstbestimmte Schwangerschafts- und Geburtsgestaltung stehe ich dir kompetent und einfühlsam zur Seite.
Warum coache ich Mütter wie dich?
Weil Du Dich in dieser besonderen Zeit sicher, gestärkt und tief mit Dir und Deinem Baby verbunden fühlen darfst. Mit meinem Online-Portal möchte ich Dich darin unterstützen, Deiner Intuition zu vertrauen und Deinen eigenen, selbstbestimmten Weg zu gehen – mit Wissen, Herz und Raum für Dich.
Begleitung mit Herz
Meine Coaching-Pakete für Deine Bedürfnisse
Schwangerschaft
Man muss nicht alles wissen, um gut vorbereitet zu sein.
Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Veränderungen – körperlich, emotional und seelisch.
Gerade am Anfang kann vieles überwältigen. Umso wichtiger ist es, Halt zu finden, Orientierung zu bekommen und das Vertrauen in die eigene Intuition zu stärken.
Geburt
Jede Geburt ist einzigartig – und darf selbstbestimmt erlebt werden.
Ob sanft oder kraftvoll, ruhig oder intensiv:
Die Geburt markiert einen tiefen Übergang.
Wenn innere Stärke, Vertrauen in den eigenen Körper und Wissen zusammen-treffen, entsteht Raum ohne Druck, aber mit Klarheit.
Wochenbett
Das Wochenbett ist eine Zeit des Ankommens – nicht der Erwartungen.
Es ist eine Phase der Heilung, der ersten Bindung und der tiefen Veränderung.
Diese Zeit verdient Mitgefühl, Ruhe und liebevolle Begleitung. Nicht, um stark zu sein – sondern um sich gestärkt zu fühlen.
1. Trimester:
„Bonding & Ankommen“
Ein sanfter Einstieg, um bei Dir und Deinem Baby anzukommen – intuitiv, stärkend, achtsam.
2. Trimester:
„Wachstum & Balance“
Hier darfst Du innerlich wie äußerlich wachsen – in Ruhe, Klarheit und neuer Kraft.
3. Trimester:
„Vorbereitung & Vertrauen“
Stärke Dein Vertrauen in Dich und Deinen Körper – ruhig, bewusst und mental vorbereitet. → Für eine gelassene Geburtsvorbereitung und das Gefühl: Du bist bereit.
Kraft & Vertrauen
Kraft & Vertrauen Für Deinen selbstbestimmten Geburtsweg – mental gestärkt, gut vorbereitet und getragen.
Erholung & Neubeginn
Erholung & Neubeginn Für eine bewusste Zeit des Ankommens, Heilens und Bindens – mit Raum für Dich.
Pränatales Bindungscoaching
Eine wunderschöne Reise des Wachstums beginnt. Es ist eine Zeit der Transformation, der Vorfreude und der tiefen Verbundenheit. Höre auf dich selbst und erhöre die eigenen Bedürfnisse in deiner Schwangerschaft.
In den Paketen ist die umfassende Begleitung durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett immer enthalten. Wähle das Modell, das am besten zu Deinen Bedürfnissen passt:
Basis
Grundlegende Begleitung mit wichtigen Infos, Meditationen, Rezepten und Affirmationen
Premium
Umfassende Begleitung mit allen Inhalten plus exklusiven Extras und persönlicher Betreuung
On top
Pränatales Bindungscoaching (1:1 online)
Vertiefe deine Verbindung zu deinem Baby mit individueller, persönlicher Begleitung
95,00 €
pro Stunde
Basis
- Geführte Meditation zur inneren Verbindung
- Audio: Körperliche & hormonelle Veränderungen
- PDF: Schwangerschaftskompass kompakt
- 10 Digitale Affirmationen
Plus
- Zweite Meditation "Vertrauen & innere Stärke"
- Kurze Audio-Meditationen (2x)
- PDF: Beckenbodenwahrnehmungsübung
- Audio: Pränatale Bindung
- PDF: Geborgen durch die Schwangerschaft
Premium
- Audio: Richtige Ernährung
- Kleines Video: Druchführung Beckenbodenübung
- Audio: Umgang mit Unsicherheit & Ängsten
- Zugang zur geschlossenen Telegram Gruppe
Basis
- Geführte Meditation für das 2. Trimester
- Audio: Körperliche & hormonelle Veränderungen
- 10 Digitale Affirmationen
- Rezeptesammlung für die Schwangerschaft
Plus
- Zweite Meditation (Loslassen von Ängsten)
- Kurze Meditationen (2x) "Kraft tanken"
- Audio: Beckenbodentraining
- PDF: Beckenbodenübung (12 S.)
- Kurzes Video: Atemtechnik (4-7-8)
Premium
- Audio: Intuition vs. Ratgeber
- Video: Kurze Beckenbodenübung + Atemtechniken
- Audio: 3 Atemtechniken (Herzatmung etc.)
- Audio: Sicherheit & neue Ängste
- Zugang zur geschlossenen Telegram Gruppe
Basis
- Geführte Meditation "Tiefe Verbundenheit"
- Audio: Körperliche & hormonelle Veränderungen
- PDF: Kliniktaschen-Checkliste
- 10 ausgewählte Rezepte der Louwen Diät
Plus
- Zweite Meditation im 3. Trimester
- Kurze Meditationen (2x) "Vertrauen stärken"
- Audio: Was sind Senkwehen?
- Video: Erklärung Beckenöffnung
- 10 weitere Rezepte der Louwen-Diät
Premium
- Audio: Was ist eine selbstbestimmte Geburt?
- PDF: Komplette Rezeptsammlung Louwen Diät (61 S.)
- Audio: Wenn Nähe der Geburt neue Fragen bringt
- Zugang zur geschlossenen Telegram Gruppe
Basis
- Meditation zur Geburtsvorbereitung
- 10 Affirmationen für Geburt
- PDF: Der Psoas Muskel
- 2 Rezepte für Iso Drinks
- Audio: 5 Tipps für die Geburt
Plus
- Zweite Meditation (Loslassen und Vertrauen)
- Kurze Meditation (2x) "Ich atme mein Baby zu mir"
- Audio: Wie kann mein Partner unterstützen?
- PDF: Geburtsplan (einfach & verständlich)
Premium
- Audio: Angst und Unsicherheiten vor der Geburt
- Video: Erklärung Beckenöffnung
- Zugang zur geführten/geschlossenen Telegram Gruppe
Basis
- Meditation für Eltern im Alltag
- Audio: Warum das Wochenbett so besonders ist
- Audio: Bonding
- PDF: Wochenbettplaner kompakt
- 10 Affirmationen Wochenbett
Plus
- Zusätzliche Meditation Wochenbett Selbstfürsorge
- Audio: Grenzen liebevoll setzen
- PDF: Wochenbettplaner komplett (40 S.)
- PDF: Beckenbodenübung nach der Geburt
- PDF: Leitfaden Geschwister einbinden
Premium
- Meditation Heilung und Selbstfürsorge
- Atemtechnik für Wochenbett (Erholungsatmung)
- PDF: Rezeptesammlung (Isodrinks, Snacks etc.)
- PDF: Paar-Workbook
- Zugang zur geschlossenen Telegram Gruppe
Rezepte für jede phase - bewusst und nährend
Ernährung ist in dieser besonderen Zeit weit mehr als nur satt werden – sie ist Selbstfürsorge für Dich und Dein Baby.
In meinem Online-Portal findest Du liebevoll zusammengestellte Rezeptsammlungen, abgestimmt auf die Bedürfnisse jeder Phase:
vom 1. bis 3. Trimester (→ inkl. Louwen-Ernährung) bis hin ins Wochenbett mit einfachen Snacks und Isodrinks.
Zum Reinschnuppern schenke ich Dir für jede Phase zwei Freebie-Rezepte – nährend, einfach und mit ganz viel Herz.
Kostenlose Freebies – kompakt & alltagstauglich
Impulse für Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
Alle Downloads liegen gesammelt in einem Ordner.
Ankommen in der Schwangerschaft
Für Ruhe & Erdung – ideal zum Einstieg.
- Geführte Meditation (Video)
- 2 Rezepte (Bilder)
Fokus & Entspannung
Videos und Rezepte für dein Wohlbefinden.
- Meditationen (4 Videos)
- 2 Rezepte (PDF)
Kraft in der Welle
Mentale Stärkung für Geburtsphasen.
- Video: Kraft in der Welle
- Freebie Geburt (PDF)
Ankommen im Wochenbett
Einfache Rezepte & Impulse.
- Video: Ankommen im Wochenbett
- Freebie Rezepte Wochenbett (PDF)
Meditationen - Ruhe und Kraft für Dich und dein Baby
In jeder Phase Deiner Reise findest Du in meinem Portal geführte Meditationen – mal kurz für den Alltag, mal länger zum Eintauchen.
Sie stärken Deine Intuition, fördern die Verbindung zu Deinem Baby und schenken Dir Momente des Ankommens.
Zum Kennenlernen gibt es für jedes Trimester, die Geburt und das Wochenbett eine kostenlose Audio.
Podcasts - Begleitung für deine Schwangerschaft
In meinem Podcast nehme ich Dich mit durch diese besondere Zeit – ehrlich, persönlich und ganz nah.
Ich teile eigene Erfahrungen, spreche über Themen, die jede Schwangere bewegt gebe Dir Tipps & Impulse, die stärken, beruhigen oder einfach gut tun.
Mal informativ, mal emotional – aber immer mit einer warmen, entspannten Atmosphäre.
Wie ein Gespräch unter Freundinnen.
Webinare - Wissen und austausch live erleben
Geplant sind Live-Webinare zu Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett – mit Raum für wertvollen Austausch und alltagstaugliches Wissen.
Hier halte ich Dich auf dem Laufenden, sobald es losgeht.
